Materská škola v Uníne

Tridsať zásad na pokojný spánok.

• Cez deň zabezpečte dieťaťu dostatok pohybu, aktivity a čerstvého vzduchu.
• Bez ohľadu na to, ako strávilo deň, večer má byť činnosť pokojná.
• Jeho rozihranosť treba tlmiť uprataním hračiek a pokojnými hrami.
• U niektorých detí večerný kúpeľ spustí nabitie novou energiou, zmeňte čas kúpania.
• Deti často najviac vymýšľajú pri matkách, zapojte otca do uspávania dieťaťa.
• Skúste upokojiť dieťa fyzickým kontaktom pri postieľke ( hladkaním...)
• Ak ste dieťa naučili, že sa mu prispôsobujete, bude chcieť presadiť svoje.
• Deti, ktoré sú na matku silno naviazané ju kontrolujú aj v noci.
• Výhodné je aj správne načasovanie - cez deň spať v rovnakom čase.
• Niekedy pomáha zatemniť miestnosť aj cez deň.
• Nevypláca sa obmedziť denný spánok - večer to môže byť ešte horšie.
• Zaspávanie by sa malo zvládnuť s vašou pomocou do pätnástich minút.
• Dlhé minúty uspávania stresujú dieťa aj vás.
• Ak dieťa naozaj nezaspí, vstaňte a robte iné činnosti a po čase (hodina) to skúste opäť.
• Malé nočné svetielko dodá dieťaťu istotu na zaspávanie. Deti sa cítia istejšie.
• Masáž na upokojenie - uvoľnené dieťa, ktoré hľadí jeho rodič, krásne a rýchlo zaspí.
• Čítanie rozprávky je klasika, ktorá sa nikdy neprekoná.
• Detská izba a posteľ by mala byť pre dieťa jeho oázou.
• Vaše dieťa by malo (mohlo) spať samo. Pokojne nechajte poodchýlené dvere do izby.
• Nedajte sa vydierať a vtiahnuť do kolotoča nočných presunov z postele do postele.
• Z jeho strany je to len vydieranie, ale nesmiete sa dať!
• Ak dieťa kričí zo sna alebo má strach, choďte za ním a utíšte ho, ale opäť sa vráťte.
• Rozhovor na dobrú noc vám pomôže poležiačky porozprávať sa, čo pekné sa stalo.
• Plánujte s dieťaťom zaujímavý program na druhý deň, na ktorý sa budete tešiť.
• Klaďte dieťaťu otázky, aby ste zistili, čo ho trápi, z čoho sa teší a na čo myslí.
• Zážitky by mali mať dobrý koniec.
• Dieťa môže mať spoločníka v posteli - obľúbenú hračku.
• Vytvorte si večerný rituál (večera, kúpeľ, pyžamko, WC, bozk..)
• Buďte pohodoví rodičia, ktorí milujú svoje dieťa.
• Nedajte sa vtiahnuť do ,,hier" typu ,,musím cikať, som smädný..." hneď, ako si ľahnú.